We horen het steeds vaker: verzuring van het lichaam. Maar wat is het precies? Wat zijn de klachten die hiermee gepaard gaan? En hoe kun je je lichaam herstellen? In dit blogartikel bespreken we alles wat je moet weten over verzuring.
Wat is verzuring?
Verzuring is een verstoring van de zuur-basebalans in je lichaam. Deze balans is belangrijk voor een optimale gezondheid. Bij verzuring is er een teveel aan zuren in je lichaam, waardoor je lichaamsfuncties minder goed kunnen functioneren.
Oorzaken van verzuring
Er zijn verschillende oorzaken van verzuring, waaronder:
- Ongezonde voeding: Bewerkte voedingsmiddelen, suiker, rood vlees en alcohol produceren zuren in je lichaam.
- Te weinig lichaamsbeweging: Beweging helpt om afvalstoffen, waaronder zuren, uit je lichaam te verwijderen.
- Stress: Stress kan leiden tot de afgifte van stresshormonen, die de zuurgraad in je lichaam verhogen.
- Ziektes: Sommige ziektes, zoals diabetes en nierfalen, kunnen leiden tot verzuring.
Hoe merk je dat je te zuur bent?
Zuren die je lichaam niet kan afvoeren, worden opgeslagen in je bindweefsel. Dit kan leiden tot verschillende lichamelijke klachten.
Typische kenmerken van verzuring:
- Huidproblemen: Cellulitis, eczeem, acne
- Spier- en gewrichtsklachten: Stramme spieren, gewrichtspijn, hoofdpijn
- Vermoeidheid: Vooral ochtendmoeheid, gebrek aan energie
- Spijsverteringsproblemen: Candida-infecties, vieze adem, onaangename zweetlucht
- Overige: Gewichtstoename, vocht vasthouden
Chronische verzuring:
In ernstigere gevallen kan verzuring leiden tot chronische aandoeningen, zoals:
- Botontkalking
- Reuma
- Jicht
- Nierstenen
- Galstenen
- Blaasstenen
De klachten van verzuring uiten zich vaak op de zwakste plek in je lichaam.
Vertraagde stofwisseling:
Verzuring kan je stofwisseling vertragen, waardoor je lichaam minder optimaal functioneert.
Herstellen van verzuring
Gelukkig kun je zelf stappen ondernemen om je lichaam te herstellen van verzuring. Hieronder enkele tips:
- Eet gezonder: Kies voor voeding die rijk is aan groenten, fruit, volkoren granen en water. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suiker, rood vlees en alcohol.
- Beweeg meer: Probeer elke dag minstens 30 minuten te bewegen.
- Verminder stress: Ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of mindfulness kunnen helpen om stress te verminderen.
- Drink voldoende water: Water helpt om afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.
- Ontzuren: Er zijn verschillende supplementen en producten die je kunnen helpen om je lichaam te ontzuren.
Conclusie
Verzuring is een veelvoorkomend probleem dat diverse klachten kan veroorzaken. Gelukkig kun je zelf stappen ondernemen om je lichaam te herstellen en de zuur-basebalans te herstellen.
Wil je hier mee aan de slag? Neem dan contact met mij op.
