INSPIRATIE
Wij delen graag onze kennis, favoriete recepten en inspiratie met je!
Energetische Morfologische Bloedtest (EMB)
Heb jij altijd al een bloedonderzoek willen doen om te kijken of je ergens een tekort aan hebt zoals vitamines en mineralen? Of loop je [...]
Wat zijn symptomen van de overgang?
Regelmatig krijg ik de vraag: hoe weet ik nou of ik in de overgang ben? Want vrouwen rond de 40 jaar krijgen ineens allerlei vage [...]
Wat kun je zelf doen bij fibromyalgie?
Wat is fibromyalgie? Fibromyalgie is een aandoening waarbij je last hebt van chronische pijn in je spieren en bindweefsel. Het is een vorm van reuma [...]
Koud douchen, voor een gezondheidsboost!
Het klink raar maar koud douchen heeft echt enorm veel gezondheidsvoordelen. Misschien bibber je al bij de gedachte om je lekkere warme douche af te [...]
Gezond afvallen
Wat is orthomoleculaire voeding en therapie? Ortho staat voor juist, recht of gezond en moleculair staat voor de structuur van de moleculen. Dit samen staat [...]
‘Verstopte’ suikers door fabrikanten
Tuurlijk weet je wel waar suikers in zit 😉 toch? Maar wist je dat het ook ‘verstopt’ zit in heel veel bewerkte produkten? Dit zijn [...]
Welke hormoonverstorende stoffen krijg jij dagelijks binnen?
Hormoonverstorende stoffen, ook wel pseudohormonen of nep-hormonen genoemd zijn stoffen in ons milieu, afkomstig uit de petrochemische industrie, met een sterke oestrogeenachtige werking. We noemen [...]
Waarom een voedselintolerantietest jou kan helpen
Heb je regelmatig last van hoofdpijn of migraine? Buikpijn/darmklachten? Last van vermoeidheid? Huidklachten? Het antwoord kan liggen in één of meerdere voedselintoleranties. Voedselintoleranties kunnen van [...]
Welke voeding is goed als je in de overgang bent
Tijdens de menopauze verandert er erg veel in je lichaam. Denk aan somberheid, slecht slapen, een taille die ineens verdwijnt. Allemaal klachten die vrouwen in de [...]
Puro Immuno Inductum voor een weerstandsboost
We kunnen allemaal wel eens een extra weerstandsboost gebruiken. Met Puro Immuno Inductum heb je een super krachtige korte kuur ter stimulatie van je immuunsysteem. [...]
Als afvallen niet vanzelfsprekend is!
Bij sommige mensen vliegen de kilo’s eraf als ze even op hun eetpatroon letten. Maar bij veel mensen gaat dat minder vanzelfsprekend. Die doen nog [...]
Wat is een koolhydraatverslaving?
Je hoort het steeds vaker dat mensen een koolhydraatverslaving hebben. Dit komt vaker voor bij mensen met overgewicht. Ze hebben een overdreven drang naar koolhydraten [...]
Verse granola
De allerlekkerste granola maak je gewoon zelf! Zo weet je zeker dat er geen onnodige suikers, E-nummers en conserveringsmiddelen in zitten. Super lekker én gezond! [...]
Puro Greens Plus voor meer weerstand en gezondheid
We eten teveel verzadigd vet; slechts 8% voldoet aan de aanbeveling voor verzadigde vetzuren. Ruim de helft van de volwassenen gebruikt een voeding die voldoet [...]
Yacon, een gezondheidsbommetje!
Ken je Yacon al? Een heerlijke wortelknol soort met heel veel positieve effecten op je gezondheid. Bij toeval kwam ik het tegen bij een bezoekje [...]
Tips als je in de overgang bent
Je bent 40+ en hebt opeens last van allerlei vage klachten. Help, ik ben toch niet al in de overgang? Waar is mijn energie gebleven? [...]
Gezondheidsvoordelen van yoga
We kennen allemaal we iemand die naar yoga gaat. Yoga kan positief bijdragen aan een gezonder en gelukkiger leven. Heb je nog nooit yoga gedaan [...]
Hoe ontstaat vermoeidheid?
Heel vaak krijg ik de vraag: ik ben zo moe, hoe komt dat? Helaas kun je hier niet in 10 seconden een passend antwoord op [...]
De gevolgen van roken
We weten allemaal dat roken niet goed is voor de gezondheid. We denken dan het meest aan de longen maar roken brengt veel meer schade [...]
Help, de overgang…..
Elke vrouw krijgt er mee te maken: de overgang. Dat is zo’n onderwerp waar je je pas in gaat verdiepen als je een opstapeling van [...]
appel crumble met blauwe bessen
Wil je een keer een ander ontbijt of een heerlijk dessert maar wel verantwoord? Deze crumble is eenvoudig te maken en ook nog eens gluten- [...]
De ins en outs van desembrood
Veel van mijn cliënten, die wat gevoeliger zijn voor brood (ze zijn er dus niet allergisch voor), willen toch graag af en toe een lekkere [...]
Waarom crashdiëten averechts werken
Waarom zijn crash diëten slecht voor je gezondheid? Steeds meer mensen leiden een zittend bestaan. Ze gaan met de auto naar het werk, brengen acht [...]
Doe de test: Hoe goed werken jouw darmen?
Best belangrijk om te weten hoe goed jouw darmen werken. Maar wat is nou eigenlijk een lekkende darm oftewel een leaky gut? Een lekkende [...]
Hoe verzuurd is jouw lichaam?
Klinkt raar ‘hoe zuur is je lichaam’ maar je zult er vast wel eens over hebben gehoord of gelezen. De zuur-base balans in je lichaam [...]
De feiten van alcohol en je gezondheid
Dat alcohol een dikmaker is dat weten we inmiddels wel. Maar hoe werkt dat nou met alcohol op de nuchtere maag of volle maag? [...]
Brownies van kidneybonen en dadels
Ingrediënten Optioneel: ter decoratie wat frambozen of andere vruchten zoals aardbeien, bramen Bereiding Laat de kidneybonen uitlekken en spoel ze af met koud stromend water. [...]
Intermittent fasting
Vasten, ontgiftingskuren en detoxprogramma’s; je leest er regelmatig over in tijdschriften, kranten en tv. Het lichaam is superslim en beschikt van nature over een [...]
Glutenvrije crackers maken
Ook weer zo’n heerlijk puur natuur recept dat je snel en makkelijk kunt maken en dus altijd op voorraad kunt hebben. Ik heb bijna altijd [...]
De rol van voeding en gezondheid
Wanneer we praten over gezonde voeding zullen we terug moeten gaan naar onze verre voorouders. Volgens wetenschappers is ons DNA, de belangrijkste drager van [...]
Wat zijn hormonen en wat betekenen ze voor je lichaam?
Wat zijn nou hormonen? Hormonen zijn stofjes (signaalstofjes ofwel neurotransmitters) die worden aangemaakt in verschillende lichaamsklieren zoals de geslachtsorganen, alvleesklier, pijnappelklier, hypofyse, schildklier en bijnier. [...]
reguliere geneeskunde versus orthomoleculaire geneeskunde
Hoe werkt de reguliere geneeskunde De reguliere geneeskunde ,die ergens eind 19e eeuw ontstond en we vandaag de dag zo kennen, maakt vaak gebruik [...]
Waarom zou je willen detoxen?
Detoxen, ook wel ontgiften genoemd, staat voor het ontdoen van afvalstoffen/toxinen uit het lichaam. Af en toe detoxen is belangrijk omdat je lichaam behoorlijk [...]
De kracht van gember
Ooit geweten dat gember zo effectief kan zijn voor je gezondheid? Wat is gember? De gember die tegenwoordig overal vers te koop is, is [...]
Je ben in de overgang, en nu?
De ene vrouw heeft geluk, bij haar gaat het bijna allemaal ongemerkt voorbij en voor een andere vrouw is het allemaal ellende met heel veel [...]
Zelf falafel maken
Regelmatig treffen wij heerlijke recepten aan op de site van Leen Pairon. Leen werkt samen met Ralph Moorman, waar ik -net als haar- mijn opleiding [...]
Doe de test: hoe goed werkt jouw alvleesklier?
Wist je dat je alvleesklier per dag ongeveer 1,2 liter pancreassap produceert? Dit sap speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering. Pas wanneer we [...]
Courgetti met pompoensaus
Met dit heerlijke courgetti pompoen gehakt gerecht zet je een super lekkere koolhydraatarme maaltijd op tafel en ook nog eens bomvol groentes! Zelfs kinderen smullen [...]
Wat houdt orthomoleculaire geneeskunde in?
De wetenschap dat voeding een geneeskrachtige werking kan hebben stamt al van eeuwen geleden. Hippocrates beschreef in zijn tijd de geneeskrachtige werking van voeding [...]
Bananenbrood
We vinden het nu eenmaal fijn om af en toe iets te eten wat je in plakjes kan snijden en waar je ‘iets’ op [...]
Stress… als je gas- en rempedaal niet meer zo goed werkt
Stress... we kennen het allemaal. Maar wat gebeurt er nu precies in je lichaam en wat kun je er tegen doen? Een vlucht- of [...]
Praktische tips om op gewicht te blijven
We weten het allemaal erg goed. Gezond en gevarieerd eten is dé oplossing voor een gezonde lifestyle. Maar waarom is het dan toch zo [...]
Waarom afvallen en een juist hormoonbalans essentieel is
Vrijwel alle processen in je lichaam worden bepaald door je hormonen in samenwerking met het zenuwstelsel. Je hormonen bepalen het energieverbruik van het lichaam [...]
Jouw hongergevoel: leptine en ghreline
Als je klaar bent met je maaltijd ontstaat er normaal gesproken een verzadigingsgevoel zodat je voldaan bent en stopt met eten. Dit wordt veroorzaakt [...]
Boekweitpannenkoeken
Heerlijk als ontbijt of lunch maar je kunt ook 2 boekweitpannenkoeken eten als diner. Je kunt ze van tevoren maken en in de koelkast bewaren [...]
Invloed van je mindset op afvallen
Afvallen is het resultaat van minder calorieën innemen, gezonder eten en meer bewegen. Als je dit consequent gedurende een langere periode volhoudt, verlies je [...]
12 tips om het suikermonster te verslaan
We weten ondertussen allemaal dat te veel zoetigheid en te veel eten niet goed voor ons is. Het verstoort ons hele afvalproces. Met als [...]
Word je dik van stress?
Nog even snel boodschappen doen, de vaatwasser uitruimen en snel de kinderen naar school. Daarna snel nog dat pakketje afgeven, je mails beantwoorden, die ene [...]