Wat is je innerlijk kind en wat wordt bedoelt met innerlijk kind helen?
Je innerlijk kind is het deel van jou dat gevormd is door ervaringen en emoties tijdens de eerste zeven jaar van je leven. Dit innerlijke kind draagt herinneringen, overtuigingen en overlevingsstrategieën met zich mee die je vandaag de dag nog steeds beïnvloeden. Het is dus belangrijk om aan de slag te gaan met innerlijk kind helen en herstel de verbinding met jezelf.
Voor, tijdens en na de geboorte krijg je al veel onbewust mee. Situaties uit je vroege jeugd kunnen, zonder dat je het beseft, nog steeds een rol spelen in je volwassen leven. Dit kan invloed hebben op je emoties, je relaties en hoe je omgaat met uitdagingen.
Je innerlijk kind bestaat uit drie delen:
- Het magische deel (gezonde kind): Dit is het speelse, vrije en creatieve deel.
- Het overlevingsdeel (gemaskerde kind): Dit is het deel dat zich aanpast en beschermt om pijn te vermijden.
- Het getraumatiseerde deel (gekwetste kind): Dit is het deel dat emotionele pijn en onverwerkte trauma’s vasthoudt.
Wanneer deze delen niet in balans zijn, kan dat leiden tot innerlijke conflicten en belemmerende overtuigingen. Dit kan zich uiten in perfectionisme, angst, het vermijden van emoties of juist in heftige reacties op alledaagse situaties.
Hoe weet je of je innerlijk kind heling nodig heeft?
Voel je je soms onzeker, overgevoelig of blijf je vastzitten in bepaalde patronen? Dit kan een teken zijn dat je innerlijk kind aandacht nodig heeft. Als je innerlijk kind verstoord is, kun je last hebben van:
- Leven op de automatische piloot: Je voelt je vaak uitgeput, verdoofd of hebt het gevoel dat je vastzit.
- Overweldigende emoties: Je reageert heftig op situaties zonder te begrijpen waarom.
- Overlevingsmechanismen: Je past je overdreven aan, bent te onafhankelijk of onderdrukt emoties.
- Een gevoel van machteloosheid: Je voelt je slachtoffer van omstandigheden en ervaart weinig controle over je leven.
- Ongezonde patronen in relaties: Je ervaart bindingsangst, verlatingsangst of blijft in destructieve relaties hangen.
Vaak staan we dan in een soort overlevingsstand of doen we alles op de automatische piloot. We kunnen ook juist te heftig reageren op situaties of we voelen ons vaak slachtoffer of hebben het gevoel dat alles ons maar overkomt, dat we er geen grip op hebben. Je kunt je onrustig voelen, verdoofd, oppervlakkig, op je hoede zijn.
Welke van deze patronen herken jij in je eigen leven?
Herken jij jezelf hierin? Dan kan het tijd zijn om bewust met je innerlijk kind aan de slag te gaan.
Het innerlijk kind helen: De kracht van opstellingen
Een krachtige manier om je innerlijk kind te helen, is door middel van opstellingen. Tijdens een innerlijk kind-opstelling maak je zichtbaar wat het afgesplitste deel in jou wil laten zien. Met liefde, compassie en aandacht kan het volwassen deel van jou het kinddeel helen.
Door het opstellen van alle kinddelen breng je ze weer in balans. Hierdoor kun je:
- Meer rust en ontspanning ervaren
- Oude pijn en blokkades loslaten
- Weer in contact komen met je emoties
- Meer regie krijgen over je eigen leven
Als alle drie de kinddelen geheeld zijn, leef je weer in verbinding met je emoties. Er ontstaat weer rust en balans, je voelt je kalm en je kunt ontspannen. Alles gaat weer stromen en het gevoel van tegen de stroom in zwemmen verdwijnt. Je krijgt de controle weer terug over je leven!
Hoe kun je zelf je innerlijk kind helen?
Naast opstellingen zijn er ook andere manieren om je innerlijk kind te helen. Dit zijn vijf praktische stappen:
1. Bewustwording van je innerlijk kind
Het eerste wat je kunt doen, is je bewust worden van je innerlijk kind en herkennen wanneer het wordt geactiveerd. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als je:
- Heftig reageert in een discussie
- Je snel afgewezen voelt
- Je overweldigd of angstig voelt zonder duidelijke reden
Sta stil bij deze momenten en vraag jezelf af: Welke oude pijn of herinnering wordt hier geraakt?
2. Schrijf een brief aan je innerlijk kind
Een effectieve oefening is om een brief te schrijven aan je innerlijk kind. Stel jezelf voor als de volwassene die je nu bent en schrijf liefdevolle, geruststellende woorden. Laat je innerlijk kind weten dat het veilig is en dat je er nu voor hem of haar bent.
3. Visualisatie en meditatie
Je kunt je innerlijk kind helen door middel van visualisatie. Sluit je ogen en stel je voor dat je jouw jongere zelf ontmoet. Hoe ziet hij of zij eruit? Wat heeft je innerlijk kind nodig? Stel je voor dat je hem of haar liefde en steun geeft.
4. Doorbreek oude patronen
Vaak reageren we vanuit oude overlevingsmechanismen. Als je merkt dat je in een patroon vervalt (bijvoorbeeld perfectionisme of emotionele vermijding), probeer dan bewust een andere keuze te maken. Vraag jezelf af: Wat zou mijn gezonde, volwassen zelf doen?
5. Zorg voor jezelf zoals je voor een kind zou zorgen
Zelfliefde en zelfzorg zijn essentieel voor innerlijke heling. Denk aan:
- Voldoende rust en ontspanning
- Een gezonde leefstijl
- Vriendelijke en liefdevolle zelfspraak
Door goed voor jezelf te zorgen, laat je je innerlijk kind voelen dat het geliefd en gewaardeerd is.
De impact van een geheeld innerlijk kind
Als je je innerlijk kind heelt, merk je dat je meer vreugde, vrijheid en authenticiteit ervaart. Je voelt je minder reactief, meer gegrond en in staat om bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te handelen vanuit oude pijn.
Daarnaast merk je dat:
- Je relaties gezonder en liefdevoller worden
- Je zelfvertrouwen toeneemt
- Je emoties makkelijker kunt reguleren
- Je weer in contact komt met je speelsheid en creativiteit
Conclusie
Je innerlijk kind speelt een belangrijke rol in je emotionele en mentale welzijn. Door bewust aandacht te besteden aan de delen die geheeld moeten worden, kun je weer een gevoel van heelheid en balans ervaren.
Alle antwoorden die je zoekt, liggen al in jezelf.
Wil je dieper in contact komen met jezelf en ontdekken wat jouw innerlijk kind nodig heeft? Een innerlijk kind opstelling kan je helpen om oude patronen te doorbreken en meer rust en balans te ervaren.
Ben je benieuwd wat dit voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met mij op voor meer informatie of om een sessie in te plannen. Je bent van harte welkom!
