Candida is een gistsoort die van nature voorkomt op slijmvliezen in je mond, vagina en darmen. In je darmen maakt het, samen met een aantal gezonde bacteriën, deel uit van je darmflora. Klinkt onschuldig, toch? Maar wanneer Candida gaat woekeren, kunnen er vervelende klachten ontstaan, waaronder huidproblemen, schimmelinfecties en een onweerstaanbare drang naar zoetigheid. In deze blog duiken we dieper in op Candida, de oorzaken, symptomen en bieden we effectieve oplossingen.
Wat is Candida en waarom wordt het een probleem?
Candida is een gist die van nature in ons lichaam aanwezig is, maar het wordt pas een probleem wanneer het uit de hand loopt. Een gezonde darmflora, met een balans tussen goede en slechte bacteriën, houdt Candida in toom. Echter, als deze balans verstoord raakt, krijgt Candida de kans om te woekeren en kan het veranderen in een ziekmakende schimmel. Dit kan jarenlang onopgemerkt doorgaan en heeft ernstige gevolgen voor je gezondheid.
Vier veelvoorkomende oorzaken van een Candida-infectie
- Medicatie: Het gebruik van medicijnen, vooral antibiotica, kan je immuunsysteem verzwakken en Candida de kans geven om te groeien. Maagzuurtekort, vaak veroorzaakt door gebruik van maagzuurremmers na brandend maagzuur, kan ook een ideale omgeving voor Candida creëren. Ook anticonceptiepillen kunnen de schimmelgroei bevorderen.
- Voeding: Wat je eet speelt een grote rol in de groei van Candida. Overmatig gebruik van suikers en geraffineerde koolhydraten biedt gist extra voeding. Zelfs gezond ogende voedingsmiddelen kunnen leiden tot overgevoeligheid en maag-darmklachten.
- Stress en hormonale disbalans: Langdurige stress verzwakt je immuunsysteem en kan hormonale disbalans veroorzaken, waardoor Candida kan gedijen. Stresshormonen zoals cortisol hebben een negatief effect op je spijsvertering.
- Een hoogdoorlaatbare darm: Een overgroei aan Candida kan de slijmlaag in je darmen beschadigen en leiden tot een ‘lekkende darm’. Dit betekent dat kleine gaatjes in je darmwand ontstaan, waardoor schadelijke stoffen in je bloedbaan kunnen terechtkomen, wat ernstige gevolgen heeft voor je gezondheid.
De symptomen van een Candida-infectie
De symptomen van een Candida-overgroei kunnen uiteenlopen en zijn soms lastig te herkennen. De meest voorkomende symptomen zijn:
- Problemen met de huid en/of slijmvliezen
- Schimmelinfecties van huid en/of nagels
- Vaginale schimmelinfectie
- Onbedwingbare drang naar zoetigheid en/of alcohol
- Allergieën en spijsverteringsklachten, zoals obstipatie, diarree, opgeblazenheid, gasvorming of krampen
- Vermoeidheid
- Spierspanning
- Slapeloosheid
Wanneer je al langere tijd met deze klachten kampt, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een orthomoleculair therapeut. Ik help je hier graag bij!
Eerste hulp bij Candida
Hoewel voeding niet het enige aspect is van Candida, kan het aanpassen van je dieet veel verschil maken. Hier zijn enkele belangrijke stappen:
- Vermijd toegevoegde suikers, inclusief honing en melksuikers.
- Verhoog je inname van voedingsvezels via groenten, zaden en pitten.
- Vermijd gisten, schimmels en gefermenteerde producten zoals paddenstoelen en schimmelkaas.
- Gebruik meer knoflook, kurkuma en kokosolie.
- Overweeg supplementen om je gezondheid en darmflora te ondersteunen, zoals een orthomoleculaire multivitamine en een probioticum.
- Raadpleeg een therapeut voor specifieke Candida-supplementen.
Conclusie
Candida kan leiden tot een breed scala aan gezondheidsproblemen, maar met de juiste aanpak kun je de balans in je lichaam herstellen. Het aanpassen van je dieet en levensstijl, samen met professionele begeleiding, kan je helpen om Candida onder controle te houden en je welzijn te herstellen op de lange termijn. Het is belangrijk om de oorzaak van je symptomen aan te pakken voor blijvende resultaten.
Onthoud dat iedereen uniek is, en wat voor de een werkt, kan verschillen voor een ander.
