Innerlijk kind helen: 5 tips herstel de verbinding met jezelf
Het innerlijk kind vorm je op basis van je ervaringen en emoties tijdens de eerste 7 jaar van je leven.
Chronische stress verminderen: tips en strategieën
Chronische stress, we hebben allemaal weleens gehoord van stress, maar wist je dat langdurige stress kan zorgen voor serieuze klachten? In dit blog leg ik je uit wat chronische stress is, hoe je de symptomen kunt herkennen, en vooral, wat je eraan kunt doen. Geen zorgen, ik hou het simpel en praktisch.
iGENE DNA test: ontdek wat je genen over je gezondheid zeggen
Ontdek wat jouw genen zeggen over jouw gezondheid. Dit helpt je om betere keuzes te maken voor een gezond leven. Het kan ook verklaren waarom je bepaalde gezondheidsproblemen hebt. Je erft je DNA van je ouders. Dit DNA bepaalt dingen zoals je oogkleur, maar ook hoe je lichaam bijvoorbeeld afvalstoffen opruimt.
Gezond eten met een druk leven: 15 eenvoudige tips voor een druk leven
Wil je gezonder eten, maar lijkt het onmogelijk om tijdens een druk leven brood, geraffineerde suikers en zuivel te vervangen door meer volwaardige, voedzame voeding? Geen zorgen, je bent niet alleen. Ik begrijp dit als geen ander. Toch zijn er simpele manieren om die omschakeling te maken zonder urenlang in de keuken te staan.
Zet jezelf op de eerste plaats en straal
Ben jij gewend om jezelf weg te cijferen voor anderen? Altijd beschikbaar, altijd ‘ja’ zeggen, en weinig tijd voor jezelf? Je bent niet alleen. Het is een van de meest voorkomende uitdagingen tijdens mijn consulten.
Slecht slapen: hoe keer je het weer om?
Heb je last van slecht slapen? Lees hier hoe je het weer omkeert. Wat zijn de gevolgen van slaapgebrek en leer praktische tips om je nachtrust te verbeteren en je gezondheid te herstellen.
Hoe blijf je soepel naarmate je ouder wordt
Met de jaren kan alles in je lichaam stijver aanvoelen. Gewrichten, spieren en botten lijken soms meer te kraken dan voorheen. Stijfheid wordt vaak toegeschreven aan veroudering en slijtage, maar er zijn manieren om soepel te blijven, zelfs op hogere leeftijd.
Hoe verlaag ik mijn te hoog cholesterol?
Cholesterol is vaak ten onrechte bestempeld als de boosdoener achter hart- en vaatziekten. Ongeveer een derde van de Nederlanders heeft een verhoogd cholesterolgehalte, wat vaak resulteert in het gebruik van cholesterolremmers en het vermijden van vetten en eieren. Maar is cholesterol echt zo slecht als gedacht?
Stop met je zorgen te maken voor een gezonder en gelukkiger leven!
Stress en zorgen kunnen een enorme impact hebben op je gezondheid. Het is van cruciaal belang om te leren hoe je deze zorgen kunt aanpakken. Leven in het heden, zonder het verleden te blijven herkauwen of je zorgen te maken over de toekomst, kan een wereld van verschil maken.
Last van PDS? Ontdek de Natuurlijke oplossing voor Prikkelbare Darm Syndroom!
Het lijkt bijna alsof het prikkelbare darm syndroom iets is dat bijna iedereen heeft, nietwaar? Statistieken suggereren dat ongeveer 1 op de 5 mensen regelmatig last heeft van PDS-klachten.